【肌の再生のための快適な睡眠をとるための10の方法】その⑥**カフェインやアルコールの制限**

寝る前のカフェインやアルコールの摂取は、睡眠の質を低下させることがあります。夕食後は控えめに摂るよう心がけましょう。

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"肌は心のダイアリー。そのページを埋めるのは自分自身。" - フィリップ・キングスレー

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今日があなたとあなたの肌にとって素晴らしい一日でありますように。