Tiêu thụ caffeine hoặc rượu trước khi đi ngủ có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn. Cố gắng ăn ít hơn sau bữa tối.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
"Làn da của bạn là cuốn nhật ký của tâm hồn bạn. Bạn là người viết nên những trang giấy." - Philip Kingsley
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Tôi hy vọng hôm nay là một ngày tuyệt vời cho bạn và làn da của bạn.